Ciao amici e NEO-MAMME ? Parliamo un po' di.. Diastasi
La diastasi è una eccessiva separazione della muscolatura retto-addominale centrale, come se il retto addominale destro e il retto addominale sinistro si allontanassero l’uno dall’altro
E’ una patologia molto frequente che si verifica generalmente dopo una gravidanza, ma che può interessare anche persone anziane, chi è in forte sovrappeso e chi pratica un’attività fisica troppo intensa. La diastasi dei retti addominali colpisce anche gli uomini e in alcuni casi è congenita.
Uno studio condotto nel 2019 ha dimostrato l’efficacia di un programma di esercizi di stabilità del tronco profondo migliorando significativamente la qualità di vita delle donne prese in esame. Questo significa che se la diastasi è di grado lieve, quindi lontana di massimo 3 cm dalla linea alba è possibile, tramite l'esercizio fisico mirato, prevenire altre complicazioni come ernie ombelicali o dolori alla zona lombare
? Martina esegue degli esercizi che aiutano a contrastare la diastasi, puoi guardarli nella sezione "multimedia" e puoi ripeterli a casa.