Una poco efficiente microcircolazione, sia venosa che linfatica, è un fattore alla base di ritenzione idrica e gambe gonfie

Se vuoi vedere le tue gambe snelle e toniche segui i nostri consigli:

1- ALLENAMENTO ?️‍♂️

Non sollecitare le gambe con allenamenti troppo estenuanti e con troppe ripetizioni. Evita slanci,salti e attività aerobica troppo intensa e ricorda di terminare sempre l'attività fisica con 5-10 minuti di scarico linfatico  ( stesa con le gambe alte al muro ) per favorire il ritorno venoso e linfatico

2- ALIMENTAZIONE ?

Assumi in quantità adeguate il sale iodato, ma attenzione a non eliminarlo. L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità ) ne consiglia circa 5g al giorno

Attenta soprattutto a cosa non devi assumere, ad esempio l'alcol un grandissimo fattore di rischio dell'insufficienza venosa.

3- INTEGRAZIONE ?

Incrementa con integratori a base di bromelina o di mirtillo nero, entrambi con forte attività antinfiammatoria