Allenarsi e coinvolgere diversi gruppi muscolari favorisce la salute generale, potenziando il sistema muscoloscheletrico e migliorando la postura. ?

Più muscolo hai, infatti, e maggiore sarà la sensibilità insulinica del muscolo. significa che allenandoti molti più nutrienti finiranno nelle fibre muscolari e saranno utilizzati per produrre energia. Uno sportivo ha bisogno quindi di introdurre più calorie rispetto ad un soggetto che non si allena.?

Le calorie in eccesso si accumuleranno in altri organi causando quella che si chiama INSULINO-RESISTENZA ovvero l'incapacità dell'insulina di gestire al meglio il glucosio (zucchero) presente nel nostro sangue ?

Le conseguenze possono essere Diabete di tipo 2, Ipertensione, Aterosclerosi accelerata e tante altre malattie metaboliche. Molto dipende però anche dal background genetico, per cui uno stile di vita scorretto è solo una delle possibili cause alla base della resistenza all' insulina

Le soluzioni esistono e adottandole puoi migliorare il tuo stile di vita:
1-Allenati con un programma personalizzato per avere muscoli recettivi in grado di utilizzare i nutrienti a scopo energetico 
2- Riduci lo stress quotidiano ad esempio meditando 10 minuti al giorno attravero la respirazione consapevole

3- Alimentati e idratati in modo corretto. Per scoprire il tuo fabbisogno calorico giornaliero corretto affidati ad un professionista